Alerta! Burnout, Ansiedade e Depressão Disparam no DF: 45 Casos Relacionados ao Trabalho por Dia

com síndrome de burnout após um período intenso de cobranças e excesso de tarefas. "Comecei a perceber que algo estava errado quando, mesmo descansando, não conseguia relaxar. Tinha crises de ansiedade antes de ir trabalhar, insônia e uma sensação constante de exaustão", contou. "Percebi que o problema estava diretamente ligado à rotina profissional. Comecei a me cobrar absurdamente e também desenvolvi depressão", acrescentou. Ela afirmou que não entendia que o trabalho era tóxico. "Meu chefe falava do meu corpo, que tinha engordado. A outra chefe só passava demandas aos gritos. Era surreal", lembrou. Quando precisou se afastar por causa do burnout, a trabalhadora sentiu dificuldades no início. "Me sentia culpada por ter me afastado. Mas, com o tempo e acompanhamento médico e psicológico, entendi que precisava desse tempo para me recuperar", pontuou. Ela relatou que o suporte da empresa durante o afastamento foi limitado, resumindo-se ao contato com o RH. "Na volta, senti falta de um acompanhamento real, tanto da liderança quanto de ações voltadas à saúde mental. Foi um retorno complicado. Só fui melhorar depois que troquei de emprego", afirmou. Após a experiência, a trabalhadora passou a reavaliar suas prioridades. "Hoje, tento impor limites, cuidar mais de mim e manter um equilíbrio maior entre vida pessoal e profissional. Ainda é um desafio, mas aprendi a reconhecer os sinais de sobrecarga", ressaltou. A psicóloga Thirza Reis, mestre em desenvolvimento humano pela Universidade de Brasília (UnB), ressaltou que o tratamento das DARTs deve ser integral, envolvendo corpo, mente e contexto. "Na prática, envolve psicoterapia, acompanhamento médico e, às vezes, fisioterapia ou medicação. Mas, o principal é entender que não adianta tratar o indivíduo e manter o ambiente que o adoeceu", alertou. Segundo a especialista, o empregador tem um papel fundamental. "Prevenir DARTs não é oferecer café especial ou um dia de palestra sobre bem-estar. É rever a forma como o trabalho acontece", avaliou. "Empresas corajosas criam espaços seguros onde as pessoas podem dizer ‘não estou bem’ sem medo. Elas formam líderes com inteligência relacional, capazes de escutar e agir com empatia. E entendem que limite é cuidado, não preguiça", destacou a psicóloga. A advogada especializada em direito do trabalho, Rita Cássia Biondo, explicou que, quando um trabalhador adquire uma doença ocupacional — seja profissional (decorrente da atividade em si) ou do trabalho (decorrente das condições em que o serviço é prestado) — a lei equipara essa situação a um acidente de trabalho. Após o afastamento, o trabalhador tem diversos direitos assegurados, tanto previdenciários quanto trabalhistas, como auxílio-doença acidentário, depósito do FGTS durante o afastamento, reintegração ou indenização substitutiva, direito à reabilitação profissional pelo INSS e indenizações por danos morais, materiais e estéticos, se houver culpa da empresa. Para fazer valer seus direitos, o trabalhador deve comprovar a relação entre a doença e o trabalho, começando por laudos e atestados médicos e solicitando a emissão da Comunicação de Acidente de Trabalho (CAT). A Secretaria de Saúde informou que os dados de notificações de doenças e agravos relacionados ao trabalho de 2024 e 2025 indicam um aumento expressivo no número de registros, evidenciando a necessidade de atenção às políticas de prevenção e segurança no trabalho. A pasta ressaltou a urgência de ação, intensificando iniciativas alinhadas à Política Nacional de Saúde do Trabalhador e da Trabalhadora, com foco em ações educativas, fiscalização e promoção da saúde no ambiente de trabalho.