Dianne Buswell do 'Strictly' não precisa ouvir haters – dançar na gravidez faz bem!

sua gravidez desempenhou um papel na saída da dupla da competição. Um fã escreveu em resposta à notícia da saída de Dianne e Stefan: "Para ser honesto, eu já esperava por isso, Diane realmente não poderia continuar, especialmente quando ela ficar maior, que Deus a abençoe. Ela é uma dançarina brilhante e é uma das minhas favoritas, sinto muito em dizer, mas acho que isso foi planejado para manter ela e o bebê seguros, apenas meu pensamento". Dianne foi para seus Stories do Instagram e disse, em resposta: "Eu pareço um disco quebrado, mas estou vendo um pouco disso flutuando por aí de novo! Eu sei que as pessoas dizem para ignorar, mas na verdade por que eu deveria. "Eu vou falar... Eu adoraria nada mais do que continuar dançando esta semana, na próxima semana, na semana seguinte e assim por diante. Na verdade, tenho mais energia este ano do que no ano passado." Agora, o Mirror conversou com uma especialista em fitness pré e pós-natal e uma parteira para esclarecer qualquer especulação em torno da gravidez e do exercício. Grace Strang, especialista em PT pré e pós-natal e treinadora de perda de gordura, e fundadora das aulas de fitness de maternidade Mooch, nos disse: "Exercitar-se durante a gravidez provou repetidamente ser benéfico apenas para a mãe e a criança e, como tal, é recomendado permanecer ativo durante a gravidez pelo NHS England. Como as mulheres agora participam de mais esportes em um nível mais alto (futebol feminino, por exemplo), é seguro e saudável para essas pessoas continuarem a treinar nesse nível. O conselho é não realizar atividades físicas extenuantes ou de alto nível quando grávida, se você ainda não estiver fazendo isso (mas isso não quer dizer que você não possa começar! Eu treinei mulheres grávidas que nunca se exercitaram antes, nós apenas começamos em um nível de intensidade mais baixo)." A fundadora das aulas de fitness de maternidade Mooch, Grace, acrescentou que o exercício é "seguro [durante] toda a gravidez", mas "isso depende inteiramente do indivíduo". Ela explicou: "Existem certas condições que, se desenvolvidas durante a gravidez (como placenta prévia), onde o exercício é perigoso e NÃO é aconselhável. Mas estes são raros. "Os maiores fatores de risco, especialmente no terceiro trimestre, são coisas como superaquecimento, desidratação, exaustão excessiva, pois seu corpo está trabalhando muito mais com o aumento do volume sanguíneo. No caso de Dianne, à medida que a forma de seu corpo muda e seu centro de gravidade se desloca, ela pode ser mais propensa a quedas, também considerando seu esporte e a velocidade com que ele é realizado (além de dançar com um iniciante que pode tropeçar nela em comparação com um profissional!), mas tudo isso pode ser avaliado antes." Enquanto isso, Grace enfatizou: "Só para acrescentar, certos esportes ou atividades não são aconselhados (é apenas senso comum) como boxe, hipismo ou qualquer coisa onde o risco de lesão ou ser atingido seja particularmente alto!" Embora Grace tenha dito que o exercício na gravidez é seguro, ele também pode ser benéfico tanto para a mãe quanto para o bebê. Ela explicou: "Melhores resultados no trabalho de parto, torna seu bebê mais apto (mães que se exercitaram, bebês nascem com mais músculos), menos chances de desenvolver diabetes gestacional e pré-eclâmpsia, menos chances de estar acima do peso, melhora da aptidão cardiovascular, menos problemas no assoalho pélvico, recuperação mais rápida de ambos os tipos de parto, menos atrofia muscular e, portanto, melhora do metabolismo". E embora tenha seus benefícios, também é totalmente aceitável diminuir o ritmo se é isso que a mãe decide fazer. A parteira Pip – que é uma experiente irmã de enfermagem do NHS, MSc, autora do 'Midwife Pip’s Guide to a Positive Birth', diploma de hipnobirthing KGH, fundadora do Midwife Pip Podcast, especialista em saúde pélvica, treinadora pré e pós-natal e, o mais importante, uma mãe – explicou: "Cada gravidez é diferente e os níveis de energia podem flutuar. Diminuir o ritmo ou modificar a atividade é perfeitamente normal e muitas vezes necessário. O objetivo é permanecer ativo de uma forma que pareça segura e sustentável, em vez de forçar a intensidade pré-gravidez o tempo todo." Então, quais são as dicas? A parteira Pip disse: "É importante começar qualquer exercício com um aquecimento adequado e terminar com um resfriamento para reduzir o risco de lesões. Tente se concentrar em exercícios que fortaleçam seu core, sustentem o assoalho pélvico e ajudem a manter uma boa postura. Usar calçados de apoio e roupas confortáveis faz uma grande diferença, e não se esqueça de se manter hidratada e evitar o superaquecimento enquanto se move." Enquanto Grace acrescentou: "Minhas dicas seriam não ter medo de continuar a se exercitar! Como mais mulheres grávidas que se exercitam participam de estudos, repetidas vezes o exercício se mostra benéfico para a saúde e não prejudicial para si ou para o bebê. "Como eu disse antes, meu melhor conselho é lembrar que não se trata de ficar 'mais em forma' nesse período, mas de manter a forma física que você já tem. E ter um treinador ou conselho à mão para mostrar como adaptar seus exercícios ou rotinas de dança, etc., para que você possa continuar a praticar os esportes exatos que ama da maneira que deseja." Gostou desta história? Para mais notícias e fofocas do mundo do showbiz, siga Mirror Celebs no TikTok, Snapchat, Instagram, Twitter, Facebook, YouTube e Threads.