Diwali 2025: Quais doces você deve evitar a todo custo este ano?

Diwali se aproxima, e com ele, a promessa de um festival repleto de doces. No entanto, este ano, a chave para uma celebração feliz e saudável está na escolha inteligente dos doces. A avalanche de laddus, caixas de soan papdi e sortimentos de chocolate que invadem as casas indianas pode ser tentadora, mas é hora de fazer escolhas conscientes. O Dr. Alok Chopra, cardiologista e especialista em medicina funcional, ressalta a importância de redefinir a indulgência durante o Diwali. Em vez de privação, a celebração deve ser sobre escolher o que é melhor para você, optando por doces que nutrem o corpo e a alma. Então, o que escolher e o que evitar? * **Laddus do mercado?** Fuja! Prefira os laddus caseiros de besan. Os laddus de loja, carregados de açúcar e corantes, podem conter até 700g de açúcar por quilo. Em vez disso, prepare laddus caseiros com ghee A2 e jaggery orgânico, uma opção saborosa e menos culpada. * **Soan papdi e barfi?** Troque por alternativas mais saudáveis! Experimente os doces à base de purê de tâmaras com nozes e pétalas de rosa. São doces, aromáticos e menos propensos a causar picos de açúcar no sangue. * **Petiscos fritos?** Diga não! Opte por uma mistura de nozes e sementes torradas. Seus convidados agradecerão por evitar os petiscos fritos e cheios de conservantes. Nozes e sementes torradas são crocantes, satisfatórias e mantêm a energia estável. * **Cestas de guloseimas com wafers e chocolates?** Esqueça! Prefira

cestas de bem-estar. Em vez de cestas açucaradas compradas em lojas, presenteie com frutas vermelhas, fruta do dragão, abacate e chocolate amargo (85%). São elegantes, indulgentes e surpreendentemente saudáveis. Além disso, evite os deslizes comuns: * **Pular refeições:** Leva à compulsão alimentar. Coma refeições balanceadas e, em seguida, aproveite seus doces sem culpa. * **Exagerar em petiscos fritos:** Moderação é fundamental. Intercale as mordidas de jalebi com água ou lassi. * **Ignorar a hidratação:** A água é sua melhor amiga no festival. * **Esquecer a fibra:** Combine doces com chana torrada, makhana ou vegetais para auxiliar na digestão. * **Ignorar o controle de porções:** Até mesmo guloseimas saudáveis podem prejudicar em grandes quantidades. * **Escolher doces excessivamente processados:** Troque o açúcar refinado por tâmaras, jaggery ou figos, e adicione nozes ou grãos integrais. * **Ignorar as considerações de saúde:** Diabéticos, hipertensos e pessoas com colesterol alto devem monitorar a ingestão de açúcar e sal e combinar doces com alimentos ricos em proteínas. O artigo também aborda a celebração do Diwali nos Emirados Árabes Unidos em 2025, explicando as tradições e rituais. Além disso, apresenta detalhes sobre a festa de Diwali da estrela de Bollywood Neetu Kapoor, com fotos de Kareena e Alia, e destaca como o festival une as pessoas nos Emirados Árabes Unidos. Alia Bhatt também compartilha a história de seu saree de Diwali, com mais de 30 anos.

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