Por muito tempo, musculação e corrida foram vistas como atividades opostas. Ainda hoje, muitos corredores evitam a musculação, seja por falta de interesse, informação ou receio de perder agilidade. Contudo, quando bem orientada, a musculação pode aprimorar as habilidades essenciais para a corrida, como a prevenção de lesões, a aceleração do metabolismo e a queima de calorias, auxiliando na redução de gordura. A inclusão da musculação na rotina de treinos permite que o corredor se prepare para treinos mais intensos, como explica José Carlos Fernando, coach esportivo da Ztrack – Esporte e Saúde. O trabalho de força muscular contribui para aumentar a resistência, suportar treinos mais longos, manter o ritmo desejado e preparar músculos e tendões, prevenindo lesões. Acompanhe as novidades sobre saúde e ciência no Instagram e no WhatsApp do Metrópoles para ficar por dentro de tudo sobre o assunto.