Mergulho Pós-Refeição: Mito ou Verdade? Descubra o Que a Ciência Diz!

A crença popular de que nadar logo após comer faz mal é bastante disseminada, mas carece de comprovação científica. O gastroenterologista Ramon Warlley, especialista em Brasília, afirma que não há evidências concretas de perigos significativos para pessoas saudáveis. No entanto, atividades físicas intensas na água durante a digestão podem causar problemas gastrointestinais, como náuseas e cólicas, devido à disputa por fluxo sanguíneo entre a digestão e os músculos. O médico do esporte Felipe Cézar, do Espaço Hi em São Paulo, ressalta que não é proibido nadar após comer, mas é crucial prestar atenção aos sinais do corpo e ajustar a intensidade do exercício. Recomenda-se consumir alimentos leves, como frutas e vegetais, antes de nadar. Caso contrário, diminua a intensidade na água. Manter-se hidratado também é essencial para prevenir cãibras. Em caso de desconforto, é importante sair da água e descansar. Crianças necessitam de atenção redobrada. O processo digestivo envolve uma série de etapas complexas, com o estômago, intestino, fígado e pâncreas trabalhando juntos para absorver nutrientes. Esse processo demanda maior fluxo sanguíneo, causando sonolência após as refeições. A alimentação influencia diretamente nos incômodos: lanches leves geralmente não causam problemas, enquanto massas e frituras aumentam as chances de desconforto. O tempo de espera para entrar na piscina também é crucial, variando conforme o tipo de alimento