A caminhada é um exercício físico acessível e de baixo custo, ideal para quem busca uma vida mais saudável. Mas, quantos minutos de caminhada são realmente necessários para emagrecer? A resposta pode variar. O personal trainer Caio Signoretti explica que a duração ideal depende da intensidade do treino e das características individuais de cada pessoa. Uma caminhada de 30 minutos, por exemplo, pode queimar menos calorias do que uma corrida mais intensa. Por isso, a orientação de um profissional de educação física é fundamental para avaliar peso, altura e outros fatores que influenciam a definição do tempo de caminhada. A matéria completa está disponível no SportLife, parceiro do Metrópoles.