A inteligência artificial está transformando o mundo do fitness, com cada vez mais atletas utilizando ferramentas de IA para otimizar seus treinos e alcançar seus objetivos. Aplicativos como Strava e Peloton já oferecem recursos de IA, enquanto modelos de uso geral como Claude e ChatGPT estão sendo utilizados para criar planos de treinamento personalizados. Atletas experientes estão usando a IA para auxiliar na estruturação e refinamento de seus treinos, buscando melhorar seus recordes pessoais. Daylen Yang, engenheiro de software, utilizou o ChatGPT para se preparar para um meio Ironman e alcançou sua meta. No entanto, a tecnologia nem sempre funciona perfeitamente, e alguns atletas relatam erros nos planos de treinamento. A IA também está sendo utilizada para treino de força, com Victoria Boyd, levantadora de peso, buscando orientação do ChatGPT após uma lesão. Embora a IA possa oferecer benefícios, alguns treinadores destacam a importância do elemento humano no processo de coaching, enfatizando a necessidade de contexto e sinais não verbais. Para iniciantes, a IA pode ser uma ferramenta acessível e barata para obter orientação, mas é importante considerar os riscos de overtraining e lesões. A matéria explora as vantagens e desvantagens do uso da IA no treinamento esportivo.