Alerta aos Pais: Adolescentes Podem Sofrer com a 'Abstinência' das Redes Sociais - Veja Como Ajudar!

sociais são projetadas em torno de recompensas variáveis ​​acionadas pela dopamina, como curtidas, comentários, rolagem e ciclos de comparação social que imitam os mecanismos de recompensa de jogos de azar e jogos. “Quando essa estimulação constante para abruptamente, o cérebro luta para regular o humor e a concentração. “Os adolescentes podem apresentar irritabilidade, ansiedade, inquietação, humor deprimido, sono perturbado e perda de motivação – os mesmos marcadores observados quando outros comportamentos compulsivos são interrompidos.” Fahey disse que os pais também veriam seus filhos passar por um “processo de luto”, pois eles “cresceram em um ambiente onde sua identidade social e pertencimento estão interligados com os espaços online”. O ajuste pode ser ainda mais difícil, pois a legislação entra em vigor no início das férias escolares e na preparação para o Natal, período em que os adolescentes perdem tanto suas rotinas diárias quanto o contato regular com os colegas. Embora a pesquisa sobre adolescentes parando de usar as redes sociais seja limitada, os especialistas apontam para evidências de adultos jovens que oferecem um guia útil. DICAS DE COMO SE PREPARAR PARA A PROIBIÇÃO DAS REDES SOCIAIS O pesquisador sênior em psicologia da Flinders University, Dr. Simon Wilksch, disse que a primeira semana offline pode ser particularmente desafiadora. “Na primeira semana, o padrão geral é ver um aumento na ansiedade, irritabilidade e humor mais baixo. Alguns consideram esses efeitos semelhantes à abstinência, como interromper o uso de uma substância viciante”, disse ele. O Dr. Wilksch disse que estudos que acompanham adultos jovens por duas ou mais semanas mostraram melhorias na saúde mental, incluindo reduções nos sintomas de depressão, ansiedade, solidão e medo de perder algo (FOMO). “Uma das razões pelas quais as redes sociais podem ser tão atraentes são os algoritmos, a imposição de conteúdo inadequado e publicidade com precisão mortal que se aproveita do desejo dos jovens de se encaixar e ser apreciados pelos outros”, disse ele. “Para menores de 16 anos que já estão nas redes sociais, a reação provavelmente será mista no início, mas a pausa provavelmente levará a benefícios com o tempo. “A legislação lhes dará e a suas famílias uma trégua da pressão para se inscrever.” Dany Elachi, co-fundador da The Heads Up Alliance, disse que as próximas mudanças oferecem às famílias uma oportunidade valiosa de se reconectarem offline. “Da melhor forma possível, os pais devem explicar a seus filhos que este ‘ainda não’ tem como objetivo abrir a porta para possibilidades muito maiores”, disse ele. “Junto com nossos filhos, podemos procurar novas e mais significativas formas de manter contato com amigos e familiares. Seu filho também deve ser lembrado de que a maioria de seus colegas também estará fora das redes sociais. Isso, esperamos, reduzirá o FOMO, porque 'quando todos perdem, ninguém perde'.” Elachi disse que os pais também podem usar o momento da mudança a seu favor, incentivando atividades ao ar livre e conexão no mundo real. “Os humanos viveram a infância sem redes sociais por milênios. E seremos capazes de fazer isso de novo. O sol nascerá em 10 de dezembro — as crianças ficarão bem”, disse ele. “Na verdade, se continuarmos a nos unir em um espírito positivo, as crianças australianas em breve serão a inveja do mundo. “É claro que, para alguns adolescentes que podem ser clinicamente viciados, eles podem precisar visitar um profissional de saúde. Os pais não devem esperar até dezembro para procurar essa assistência.” Para Jordan Linghor, 25 anos, a mudança para longe das redes sociais já está em andamento. Sua start-up Locked – um dispositivo que bloqueia fisicamente aplicativos para ajudar os usuários a se desconectarem – fez sucesso com os jovens australianos que desejam passar menos tempo online. “Nossa geração foi a primeira a crescer online, e nossos pais são a primeira geração a aprender a lidar com esse problema. É tudo novo para todo mundo”, disse ele. “Os jovens agora percebem que a vida nem sempre foi tão complicada, e houve um tempo em que você podia ser você mesmo sem ser julgado, gravado e silenciado.” APELO DA MÃE POR 'REGRAS MAIS RIGOROSAS NAS REDES SOCIAIS' Para a mãe Bernadette Cullen, a próxima proibição das redes sociais para menores de 16 anos está gerando emoções mistas. “Eu sempre estive envolvida no que meus filhos fazem online”, disse Cullen. “Ainda tenho acesso às contas da minha filha Mila e verifico seus seguidores para ter certeza de que ela está segura. Bloqueio qualquer pessoa com quem não me sinto confortável. “Eu acho que as redes sociais precisam de regras muito mais rígidas… o que realmente precisamos são penalidades mais fortes para bullying e para pessoas que abusam delas.” Sua filha Mila, de 14 anos, é uma dançarina dedicada que construiu um pequeno, mas crescente número de seguidores online, postando vídeos de suas rotinas e conectando-se com outros jovens artistas e mentores. Com a proibição se aproximando, ela agora precisa pensar em como manter essas conexões e continuar compartilhando seu progresso sem depender das redes sociais. E com sua irmã mais velha Natalia, de 16 anos, ainda podendo usar as redes sociais, Mila sabe que navegará pela mudança em grande parte sozinha. “Eu uso as redes sociais para manter contato com meus amigos e para compartilhar minha jornada de dança”, disse ela. “É assim que todos nos mantemos atualizados todos os dias. Estou preocupada que pareça realmente solitário sem isso.” Cullen disse que, assim que a proibição entrar em vigor, ela ajudará sua filha a “permanecer conectada” de outras maneiras. “Ela fará mais encontros presenciais com seus amigos por meio de eventos de dança e em seu estúdio”, disse ela. “Além disso, ela ainda pode manter contato por meio de mensagens de texto e chamadas telefônicas. Será um ajuste, mas acho que também pode haver alguns pontos positivos reais. “Isso pode dar às crianças a chance de passar mais tempo juntas pessoalmente e para as famílias se reconectarem um pouco mais longe das telas.”