A esteira ergométrica é um equipamento comum em academias, sendo frequente observar pessoas correndo enquanto ouvem música. O fisioterapeuta Adriano Xavier, do The Corner Sports & Health, apresenta duas vantagens e duas desvantagens desse tipo de treino. Entre os benefícios da esteira, destaca-se a acessibilidade, pois ela proporciona uma forma prática de se exercitar em ambientes fechados, independentemente do clima ou da disponibilidade de espaço ao ar livre, conforme explica Xavier. Outro ponto positivo é o controle, já que o praticante pode ajustar velocidade, inclinação e tempo de exercício. Essa precisão permite adaptar o treino aos objetivos e capacidades individuais, como complementa o profissional. A reportagem completa pode ser lida no portal SportLife, parceiro do Metrópoles. A editoria de Saúde e Ciência no Instagram oferece mais informações sobre o assunto. Receba notícias de Saúde e Ciência no WhatsApp através do canal de notícias do Metrópoles. Para saber mais sobre ciência e nutrição, confira outras reportagens de Saúde.