Um simples hábito pode ser a solução para elevar o humor e combater a tristeza: a intimidade! A sexóloga Luana Lumertz, em participação no programa "Sexonário", discutiu uma pesquisa que relaciona a prática sexual regular com a prevenção da depressão. A boa notícia é que não é preciso exagerar: os estudos indicam que de uma a duas vezes por semana já são suficientes para promover o bem-estar mental. Em uma pesquisa de rua, o programa constatou que a frequência varia bastante entre os brasileiros. Luana Lumertz comentou que muitas vezes as pessoas exageram sobre a frequência, e que, no caso de solteiros, a realidade pode ser diferente. A especialista explicou que o sexo atua como um antidepressivo natural, liberando hormônios como endorfina e ocitocina, que elevam a autoestima e a confiança. Para casais que enfrentam a rotina, a sexóloga aconselha a investir em novidades, marcar encontros e, se necessário, agendar momentos íntimos. O importante é priorizar a qualidade de vida que a sexualidade proporciona.