Adeus Gordura no Fígado: Descubra Quanto Tempo Leva para Reverter com Hábitos Simples!

A esteatose hepática, ou gordura no fígado, pode ser revertida! Saiba como mudanças no estilo de vida, como dieta e exercícios, podem transformar sua saúde em poucos meses.

A esteatose hepática, popularmente conhecida como gordura no fígado, é uma condição silenciosa que pode causar sérios problemas de saúde. Caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura nas células do fígado, a doença é frequentemente resultado de maus hábitos, como falta de exercícios, dieta inadequada, consumo excessivo de álcool e condições preexistentes como diabetes, obesidade e colesterol alto. Caso não seja tratada, a gordura no fígado pode levar à inflamação, fibrose, cirrose e, em casos mais graves, aumentar o risco de câncer de fígado. A boa notícia é que a reversão é possível e acessível. Especialistas afirmam que mudanças no estilo de vida são fundamentais. Adotar uma alimentação equilibrada, praticar exercícios regularmente e reduzir o consumo de álcool são atitudes que podem mudar o cenário. A gastro-hepatologista Natália Trevizoli, do Hospital Santa Lúcia Sul, em Brasília, explica que, com mudanças consistentes no estilo de vida, como alimentação balanceada, perda de 7% a 10% do peso corporal e exercícios regulares, é possível observar uma melhora significativa nas enzimas hepáticas e na quantidade de gordura no fígado em cerca de três a seis meses. O tempo de recuperação varia de acordo com cada organismo, mas em casos leves, esse é o período esperado. Em quadros clínicos mais avançados, como inflamação ou fibrose, a melhora pode levar mais tempo. A capacidade de regeneração do fígado é um fator importante

na recuperação. O hepatologista Henrique Rocha, do Hospital Brasília Águas Claras, explica que o fígado tem a capacidade de se regenerar, mesmo após cirurgias ou agressões causadas por medicamentos ou infecções virais. No entanto, em casos de fibrose ou cirrose hepática avançada, essa capacidade é limitada. Estima-se que 40% da população brasileira tenha algum grau de gordura no fígado, uma doença silenciosa, sem sintomas específicos. Diante do diagnóstico, é fundamental buscar avaliação médica especializada. O nutricionista Fernando Castro destaca que a alimentação desempenha um papel crucial na redução da gordura no fígado. O primeiro passo é reduzir o consumo de açúcar, massas e pães brancos, frituras, refrigerantes e bebidas alcoólicas. É essencial aumentar a ingestão de verduras, legumes, frutas, feijão, cereais integrais, peixes e castanhas. Chás como o verde, de hibisco, de dente-de-leão e de boldo podem auxiliar no processo, devido às suas propriedades digestivas e antioxidantes. A reversão completa da esteatose hepática é possível com mudanças no estilo de vida, especialmente com a perda de peso. A redução de 7% a 10% do peso corporal leva à melhora significativa da esteatose, e perdas maiores podem promover a resolução da doença associada à disfunção metabólica (MASH) e regressão parcial da fibrose, sem necessidade de medicamentos, conforme explica Natália. Em casos mais graves, pode ser necessário o uso de medicamentos específicos e, em alguns casos, a cirurgia bariátrica. Para evitar recaídas, é crucial transformar os cuidados em hábitos, e exames de rotina são importantes para acompanhar a saúde do fígado, segundo Fernando Castro.

📝 Sobre este conteúdo Esta matéria foi adaptada e reescrita pela equipe editorial do TudoAquiUSA com base em reportagem publicada em Metropoles . O texto foi modificado para melhor atender nosso público, mantendo a precisão factual. Veja o artigo original aqui.